断食後の回復食で痩せ体質に！代々木上原の鍼灸院が解説
「断食したのに、思ったより痩せなかった」「食事を戻したらすぐリバウンドしてしまった」…
そんなお悩みの鍵を握るのが回復食です。
目次
回復食の目的は「少量でも満足できる身体」を育てること
回復食の一番の目的は、断食でリセットされた胃腸に負担をかけずに、少量の食事でも満足できる感覚を身体に覚えさせること。
断食でしっかり休ませた胃腸にいきなり重い食事を入れてしまうと、消化器官に大きなストレスがかかり、せっかくの体質改善が無駄になってしまいます。
痩せ体質をつくる“回復のステップ”とは？
回復食ではまず、消化時間の短い食材からスタートします。当院では葉野菜（消化時間2時間）から。
こうすることで、胃腸の本来の動きを取り戻し、代謝にエネルギーを回せる身体に整えていきます。
このプロセスによって、自然と食べる量が減り、太りにくい体質＝痩せ体質へと変化していきます。
断食＋回復食で−5〜7kg落ちる人も！
asmot鍼灸・整体院では、3日間のファスティング＋2~3カ月の時間をかけて回復食をサポートしています。
実際に断食と回復食の期間だけで5〜7kg落ちる方も多く、リバウンドを繰り返していた方が「ようやく自分に合った方法を見つけた」とおっしゃってくださいます。
鍼灸×ファスティングで“痩せる体質”へ
断食と回復食に加え、鍼灸で自律神経を整え、腸の働きを高めることで、さらなる効果が期待できます。
当院では「ダイエットは体質改善の手段」という考えのもと、代々木上原で唯一のファスティング専門鍼灸院として、多くの40代以降の女性のダイエットをサポートしています。
これから断食を始めたい方、すでに経験したけどうまく痩せられなかった方も、“回復食の質”を見直すだけで結果は大きく変わります。
初回限定のご予約はこちら
【カウンセリング診断+施術体験】
コメント