疲れたときは断食した方がいい？｜体が自然に求める“休む力”

「疲れた時ほど、食べない方がいい」って本当？

● 風邪の時に食欲がなくなるのはなぜ？

風邪をひいたときに「食欲がない」と感じるのは、実は自然なこと。
体は回復を優先しようとすると、消化に使うエネルギーを抑えるために、あえて食欲を低下させます。

● 体は“回復”にエネルギーを使っている

疲労が溜まっているときも同様に、体は「内臓を休ませて」「修復にエネルギーを集中させたい」と無意識に判断します。
だから、食べない選択は“我慢”ではなく“本能”なのです。

疲れた体に断食がいい理由

● 消化に使うエネルギーを休ませる

食事を摂ると、体は消化吸収に多くのエネルギーを使います。
断食をすることでその負担を軽減し、代謝・免疫・回復力にエネルギーを回せるようになります。

● 睡眠と断食は最強のセット

疲れているときは、軽くお腹を空かせたまま寝る方が翌朝スッキリすることも。
消化にエネルギーを使わない分、眠りも深くなり、体の修復が進みます。

asmotでのサポート方法

● 鍼灸で自律神経を整える

疲れて眠れない・食欲が乱れる…それは自律神経の乱れかも。
asmotでは鍼灸で副交感神経を優位に導き、深い休息と代謝UPを促します。

● 睡眠の質UP＋代謝UPのW効果

ファスティングと鍼灸を組み合わせることで、体は効率よく整います。
「疲れが取れない」が「ちゃんと回復できる体」へ変化していきます。

まとめ｜食べるより“整える”時間を

疲れている時ほど、無理して食べるのではなく、体を“休ませる”ことが大切です。
asmotでは、鍼灸×ファスティングを通じて、あなたの体が求めている“回復のサイクル”を取り戻すお手伝いをしています。

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