断食中に起こる不調とその意味｜鍼灸でサポートする“安心ファスティング”とは？
目次
はじめに
「断食してみたいけど、不調が出るのが不安…」
「以前やった時、頭痛やだるさで続かなかった」
そんなお声をよく聞きます。
実は、断食中に現れる頭痛・眠気・だるさなどの症状は、体が“回復モード”に切り替わっているサインでもあります。
asmot鍼灸・整体院では、このような断食中の不調をやわらげるために「鍼灸治療」を組み合わせ、体にやさしいファスティングを提供しています。
断食中によくある不調とその原因
断食の初期〜中期にかけて、多くの方が以下のような症状を感じます：
- 頭痛
- 吐き気・胃の不快感
- 寒気・冷え
- 肩や腰の重だるさ
- 倦怠感や眠気
- イライラ・不安感
これらの不調の原因は主に3つ：
- 血糖値の低下による代謝の切り替え
- 自律神経の乱れ
- 内臓（特に肝臓・腸）の排毒反応
こうした症状は“好転反応”とも言われ、体が新しい状態にシフトする途中段階です。
鍼灸でできるサポート
asmotでは、断食前・断食中・回復期に応じて、以下のような鍼灸ケアを行います。
● 交感神経の興奮を鎮める
頭痛・不安・イライラには、自律神経の乱れが深く関係しています。鍼灸で副交感神経を優位に導き、心身のバランスを整えます。
● 血流と代謝をサポート
断食中は代謝の切り替えにより、血流が滞ることで冷えや倦怠感が起きやすくなります。鍼灸は全身の巡りを改善し、体の修復力を高めます。
● 胃腸・肝臓・腎臓の働きを助ける
排毒の役割を担うこれらの内臓に対応するツボへ施術し、デトックスをスムーズに。
断食を安心して進めるために
自己流の断食は、体調不良やリバウンドを招く可能性も。
asmotでは、
- カウンセリングで体調を見極め
- 鍼灸による身体サポート
- 食事指導や準備・回復食の提案
を通して、安全かつ効果的なファスティングを提供しています。
まとめ
「断食はつらいもの」ではなく、「回復を促すプロセス」。
鍼灸を取り入れることで、体も心もゆるやかに整いながら、“本当に必要なデトックス”が叶います。
もし断食に不安がある方は、まずはお気軽にご相談ください。あなたに合った方法で、心地よく変化をサポートします。
コメント